Esercizi di Kegel per trattenere la MOONCOP

Oggi sempre più donne, durante il ciclo mestruale, optano per l'utilizzo della mooncop risultando più fruibile rispetto ai tradizionali assorbenti o ai tamponi interni.

La coppetta mestruale è decisamente più comoda, in quanto si adatta perfettamente all’anatomia della vagina  ed essendo in morbido lattice, viene molto tollerato in quanto difficilmente provoca secchezza ed irritazione della mucosa, come spesso causano  i tampax.

La mooncop può essere usata tranquillamente al mare, senza dover ricorrere al cambio  dopo il bagno, perfetta per chi pratica qualsiasi tipo di sport, eccezionale per quante hanno il problema di flusso abbondante, evitando il disagio e la preoccupazione dei continui ricambi di assorbenti .
Dopo averne riscontrato i benefici risulterà difficile tornare indietro.
Ci sono donne però, che a causa di una ipotonia dei muscoli pelvici non riescono a trattenere la coppetta mestruale, tra queste si annoverano le donne cha hanno avuto un parto naturale.
In questo caso può risultare utile fare tutti quegli esercizi che concorrono a rafforzare il pavimento pelvico. 

coppete mestruali

Si tratta di esercizi di facile esecuzione e possono essere svolti in qualsiasi momento della giornata.
Gli esercizi di Kegel, per rafforzare il tono muscolare della vagina, sono sicuramente i più adatti.
Per riconoscere qual'è il punto esatto per contrarre il muscolo pubococcigeo potrebbe venirvi utile la fase della minzione, andando a contrarre il muscolo menzionato trattenendo l’urina, comprenderete in questo modo la tecnica della contrazione ed il punto esatto dove concentrare l’esercizio.
ESERCIZI: 

GRASSO ADDOMINALE scoperta una nuova proteina

La recente medicina ha rilevato connessioni, insospettate fino a poco tempo fà,  tra il grasso che si accumula nella fascia addominale  e la carenza di una specifica proteina prodotta dall’attività muscolare.
Attualmente sono state scoperte 10 tipi di proteine miosiniche che vengono prodotte durante l’attività dei muscoli scheletrici e non vi è escluso che ce né siano delle altre.
Ognuna  di queste proteine ha un ruolo ben preciso come una specifica miosina che consente al fegato di attivarsi facilitando lo svuotamento del glucosio.
 
Una scorretta alimentazione è sicuramente la maggiore responsabile dell’accumulo del grasso addominale che a sua volta è responsabile di numerose patologie, alcune anche molto gravi, come quelle  cardiocircolatorie,  diabete e di alcune forme tumorali. 

CORROSIONE DENTALE Consigli per prevenire

Un nuovo dato allarme arriva dagli Stati Uniti, 1 bambino su 2 ha problemi di corrosione dentale e in Italia, come in Europa, le statistiche non si allontanano, 1 bambino su 3.
La corrosione dentale può dipendere da numerose cause, ma il fatto che siano soprattutto i bambini ed i giovanissimi ad essere le prime vittime, fa pensare che il problema sia strettamente connesso con  le abitudini alimentari.

La causa principale può essere attribuito all’acido citrico contenuto nella maggior parte degli alimenti. Diffuso in molti organismi vegetali come arance, limoni e in quasi tutta la frutta, l’acido citrico è l’acido più diffuso in natura, un composto presente in ogni organismo vivente poiché esso fa parte dei processi metabolici di tutte le cellule del corpo, (ciclo di Krebs)

OMEGA 3 - IODIO - FERRO mangiamo più cozze

I molluschi sono una vera prelibatezza gastronomica.
In Italia si producono 120 mila tonnellate di cozze e 30 mila tonnellate di vongole l'anno; rappresentano una importante fonte di proteine e aminoacidi che il nostro organismo non riesce da solo a produrre.

Ricchi di acidi grassi Omega 3 essenziali per moltissime funzione del nostro organismo,  mangiare 3 cozze al giorno significa ridure il rischio di malattie cardiache, anche se recenti studi non ravvedono, nell'assunzione di Omega 3, tutti i benefici fino ad ora assegnatoli, sopratutto se ingeriti attraverso integratori.